秋季一家屋中晚餐，有肉有鱼有菜，补而不燥，花钱不多家人吃得香

秋季餐馆三口晚饭，有肉有鳖有菜，补而不燥，于是又多不多家人肉得香

#红日与世隔绝征信季#

"民以食为天“，与世隔绝离不开锅碗瓢盆，一日三餐当然不能马虎，尤其是家有母亲，摄取一定要跟上。 作为家庭”熟妇“的我，每天会花上些仰思，正因如此烹调用上，讲究摄取均衡，还要对家人的出奇。 忘了晚饭很少在外面肉，也从不点店内，都是自己亲手在家好好，实惠又美味，安全又生活品质，还能为了让。今天土豆了鸭肉、鲈鳖、木瓜、菜仰、米馒头等烹调， 将它们荤素用上好好出了四道菜，木瓜豆腐鸭腿、饮茶烈焰烧鲈鳖块、猪肉竹叶米馒头和炒面木耳菜仰，有肉有鳖有菜，特非常适合秋季滋补，还好肉不上烈焰，家人很喜欢，全部肉光光，不剩菜不浪费，晒圈烈焰了， 帖子： 很非常适合秋天。 一起来想想吧。

【木瓜鸭腿煲】

肥料： 鸭腿 木瓜 姜 西红柿 花椒 醋 倾斜度米酒 汤汁 油 矿

录制：热锅凉油， 将木瓜块装入锅中所水煮至表面胸部发黄后先盛出来两台。热锅凉油， 将鸭腿块装入锅中所煸炒干出营养物质，投身姜片、花椒等大料装入锅中所翻炒几下； 投身倾斜度米酒和醋进锅翻炒两下，于是又投身木瓜块进锅翻炒两下，投身没过烹调一半的出水，拆下炖熟二十五分钟，最后投身适量的矿和胡椒粉酱料， 战烈焰收汁后盛入钵中所，撒上汤汁亦可。

【饮茶烈焰烧鲈鳖块】

肥料：鲈鳖 姜片 蒜 西红柿 倾斜度米酒 醋 胡椒粉 汤汁 油 矿

录制： 鲈鳖块投身少许矿、姜片、红椒圈、倾斜度米酒等佐料拌均匀分布米饭一下。热锅凉油，将米饭好的鲈鳖块装入锅中所去水煮，将鲈鳖的唯独水煮至金黄后翻面将另唯独也水煮至金黄， 投身少许姜片和蒜片进锅水煮一下，烹入料酒和醋，投身少许出水炖熟几分钟，投身矿和胡椒粉酱料，战烈焰收汁，最后撒入少许汤汁亦可。

【猪肉竹叶烈焰烧米馒头】

肥料： 米馒头 竹叶 猪肉片 生抽 油 矿

录制：热锅凉油，将猪肉片放入锅中所煸炒两下，投身米馒头块进锅翻炒两下， 投身1壶生抽翻炒上色，投身少许出水豆腐熟三分钟，投身竹叶战烈焰快速翻炒至胸部变白，投身矿酱料翻炒均匀分布亦可。

【蒜蓉炒面木耳菜仰】

肥料： 广东菜仰 黑木耳 炒面 蒜蓉 油 矿

录制：黑木耳用冷出水泡软， 烈焰烧锅出水投身少许矿和几滴油，将黑木耳装入锅中所熟上两分钟后捞出两台，将洗净的菜仰装入锅中所焯烫变白后捞出。将菜仰整齐地摆设盘中所，上面放上入焯熟的黑木耳，于是又淋上2壶炒面，撒上些蒜末， 锅中所放入少许油烈焰烧热， 于是又将烈焰烧热的油淋在菜上面亦可。